大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢?台湾最新一期《康健》杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康 。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生 。
1.睡前喝水，可预防心梗和中风 。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加 。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险 。
2.起床喝水，能防便秘 。早上喝水，能促进肠胃蠕动 。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍 。
【大口喝水等于没喝 健体养生8个喝水法（营养常识）】3.运动前喝水，表现更好 。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳 。
4.饮酒时要多喝水 。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水 。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适 。
5.焦躁疲惫时，喝水能醒脑 。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力 。
6.天黑后烧开水，水质最佳 。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好 。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质 。
7.大口喝水，等于没喝 。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀 。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝 。
8.瓶装水最易滋生细菌 。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝 。
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