有人说：“如果世上没了美食，长寿还有什么意义!”可是你知道吗?如果有的美食你无所顾忌的一吃再吃，吃起来没完没了，很有肯能的一种情况就是：美食还在世上，但你没了，这就是饮食的可怕之处……
盐：
小朋友每天不应该吃5克以上的盐 。如果小朋友吃盐过度，很可能会造成高血压、冠心病、脑癌等等 。
浓茶：
浓茶含有大量的单宁酸，单宁酸会和人体的铁合成铁单宁酸 。人体很难吸收这种酸，因此会造成铁缺乏 。宝宝缺铁会导致其贫血，同时智力也会受到损坏 。
糖精：
现在小朋友吃的糖果和饮料都加入了糖精 。有研究结果表示：吃过多的糖精会导致血管、心脏、肺、外围神经产生疾病，并影响胃、肝、支气管、膀胱和其他器官的功能 。
动物脂肪：
如果小朋友吃下太多的动物脂肪，不仅容易导致肥胖，同时也会影响小朋友对钙的吸收 。时间一长，可能会导致人体钙缺乏，并进而导致各种疾病 。
果冻：
果冻并不是从果汁中提取糖分的，它是一种粘稠物、酸料、色素、糖精的混合物，虽然有一些果冻也加入了营养物质，但是，他对人体是有毒的 。吃太多的果冻会影响人体发育，损害智力 。
可乐：
可乐含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经，对人体产生不好的影响 。儿童的很多组织和器官都尚未发育完成，他们抗毒和排毒的能力依然很弱，因此，问题可能会更加严重 。可乐还是少喝为妙 。
橙子：
虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素 。如果吃太多橙子，可能会引发"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻、甚至骨头疾病 。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子 。
爆米花：
爆米花有很高的铅成分 。一旦进入人体，铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用 。儿童的排毒系统还没有发育完成，经常吃爆米花的话，可能会导致慢性铅中毒 。慢性铅中毒的病症是：没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等 。
扁豆：
【再爱吃也别多吃的18种常见食物（营养常识）】扁豆含有一种特别的基因，该种基因会造成人体甲状腺肿，并促使人体排出甲状腺氨酸，进而造成甲状腺氨酸缺乏 。当甲状腺氨酸缺乏的时候，人体会自动增加甲状腺的分泌 。处于发育阶段的小朋友体质非常脆弱，因此，不应该吃太多的扁豆 。
口香糖：
口香糖内含有可塑剂，这是一种有毒物质;另外口香糖内还含有石碳酸代谢物，它对人体也是有害的 。另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不卫生的，因此，可能会导致肠胃炎 。
速食面：
速食面含有食物色素、防腐剂，它们对人体都是有害的 。经常吃速食面会导致儿童营养不良，影响发育 。
菠菜：
菠菜含有丰富的醋浆草酸，这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐，这两种盐是人体很难吸收的，因此会很容易就被人体排出 。在儿童发育的阶段，需要大量的钙和锌，一旦缺少这两种元素，就会不利于骨头和牙齿的发育，同时也会损害宝宝的智力发育 。
鸡蛋：
鸡蛋含有多种的营养物质，但是如果吃太多的鸡蛋，就会摄入太多的蛋白质，很容易导致营养过剩，进而导致肥胖 。此外，蛋白质很难消化，因此，吃太多鸡蛋，会增加胃、肝和肾的负担，严重的话，可能会导致这些内脏功能产生异常 。因此，小朋友一天不要吃3个鸡蛋以上 。
葵花籽：
葵花籽含有一种不饱和脂肪 。如果宝宝吃太多的葵花籽，那么他们的体内就会需要消耗大量地维他命B，以满足要消化这些不饱和脂肪的需要 。维他命B的却是会导致肝脏细胞的运作受挫，或者导致脱水 。
肝脏：
动物的肝脏含有大量的蛋白质 。如果吃大量的肝脏，那么体内的蛋白质含量就会上升，蛋白质累计到成年后，可能引发心脑血管病 。
人参：
目前市场上有很多的人参副产品，例如：人参汤、人参奶、人参奶糖、人参饼干、人参果冻等等 。人参能够促进人体的性荷尔蒙的分泌 。如果宝宝吃太多人参，就会导致性激素分泌过多，进而导致早熟或者其他体型发育异常的情况发生 。
海鱼：
海鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐 。二甲基亚硝酸盐进入人体后，会转化成高浓度的致癌的二甲基亚硝胺 。研究人员指出：如果10岁以下的儿童吃海鱼，他日后患上癌症的可能性会比没有吃海鱼的儿童高出30倍之多!因此，儿童不应该经常吃海鱼 。
罐头食品：
在罐头的加工过程中，商人会加入一定量的食物添加剂 。这些添加剂含有少量的毒素 。虽然这些毒素并不会对大人产生什么作用，但是，对小朋友来说却不是这样 。小朋友的健康很可能会因此受损，引发慢性中毒 。
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