奇异果生的可以吃吗及功效
奇异果是一种非常美味的水果 ， 这是一种典型的南方的水果 ， 而且奇异果是一种非常有营养的水果 ， 长期食用对于人体的身体健康都是大有裨益的 ， 除此之外 ， 奇异果还有养颜美容的功效 ， 可谓说是浑身是宝 ， 但是很多人对于奇异果生的可以吃吗及功效还不是很了解 ， 下面就让我们一起来了解一下奇异果生的可以吃吗及功效吧 。
奇异果生的可以吃 。
奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外 ， 还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍 ， 维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此 ， 它的营养价值远超过其他水果 。
奇异果含有丰富的维生素C ， 可强化免疫系统 ， 促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸 ， 可抑制抑郁症 ， 补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例 ， 可补充熬夜加班所失去的体力 。
对男性白领来说 ， 奇异果更具有奇异的功效 ， 它含有不少精氨酸 ， 能促使血液循环顺畅 ， 增进性能力 。对中老年人来说 ， 几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E ， 对心脏健康很有帮助 ， 可降低胆固醇 。对青少年和儿童来说 ， 奇异果所含的精氨酸等氨基酸 ， 能强化脑功能及促进生长激素的分泌 。
最可贵的是 ， 奇异果还含有其他水果中少见的镁 。对爱美的女士来说 ， 奇异果是最合适的减肥食品 。因为它虽然营养丰富但热量极低 ， 其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收 ， 还可以令人产生饱腹感 。因此 ， 奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择 。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果 ， 营养成分更胜从前 ， 纤维素含量和水果纤维含量都很丰富 ， 能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。
【奇异果生的可以吃吗及功效】以上内容为我们介绍了奇异果生的可以吃吗及功效 ， 我们可以很好的学习一下以上介绍的功效内容 ， 让奇异果的功效为我们所用 ， 为我们自身造福 ， 需要我们在日常生活中多购买一些奇异果 ， 还可以有效的帮助我们补充体内缺乏的维生素 。
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