经期还可以吃鱿鱼吗
大部分女性都是知道经期期间是非常的痛苦的呢 ， 既需要忌口 ， 如不能吃一些辛辣类食物还有寒凉类食物呢 ， 经期期间容易烦躁不安呢 ， 也许很多女性知道月经期间不应该吃的水果 。有的人非常的喜欢吃鱿鱼 ， 因为其味道鲜美 ， 老少爷们都喜欢吃 ， 妇女也有喜欢吃的 。那么我们就来了解一下经期可以吃鱿鱼吗？
【经期还可以吃鱿鱼吗】1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素 ， 利于骨骼发育和造血 ， 能有效治疗贫血; 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外 ， 鱿鱼还含有大量的牛黄酸 ， 可抑制血液中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳 ， 恢复视力 ， 改善肝脏功能;其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用 。
2.一般人均能食用.脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食 。
3.处在经期的女性身体会变的特别虚弱 ， 确保身体健康 ， 这段时间女性需要注意的事项也特别多 ， 运动上主要表现为以少动为主 ， 饮食上表现为以温热为主 ， 多补充高蛋白 ， 注意不要着凉 ， 如果过度食用寒性食物的话 ， 轻的会导致痛经 ， 严重的日积月累下来则会导致妇科疾病！而鱿鱼丝性质温和 ， 含有丰富的蛋白质 ， 女性在经期是可以适量食用的！
4.鱿鱼的脂肪里含有大量高度不饱和脂肪酸 ， 比如EPA、DHA ， 加上肉中还含有高量的牛磺酸 ， 都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇 ， 因此这种食物对于预防血管硬化、胆结石的形成有很高的效力 ， 是值得大家选择的食物 。鱿鱼丝是经过严格的加工工艺 ， 精心制作而成的 ， 其味道鲜美、口味适中且营养丰富 ， 早已经成为现代人所喜爱的休闲食品 。
5.经期饮食是否健康将在很大程度上影响到女性的健康 ， 因此要想确保自身身体健康状况的话 ， 大家就需要学会在经期科学合理的饮食 ， 学会调理身体所需 。鱿鱼丝的营养价值是不言而喻的 ， 其性质温和不会对身体有伤害 ， 在适量食用的基础上 ， 大家既能满足味觉上的享受还能达到维护身体健康的需要！
以上就简单的介绍了经期可以吃鱿鱼与否的问题 。对于此类病人平日应放宽心态 ， 不应该给自己太重的思想包袱 ， 要知道身体的好坏 ， 与心理因素也有很大的关系 。建议患者平时保持好睡眠 ， 作息时间 ， 给身体一个良好的修复环境 。
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