核桃 果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力 。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常 。
【健忘者要常吃八种食物（营养常识）】海带 含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的 。
黄豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质 。将适量的黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧，每天或隔天1次，有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用 。
芝麻等油类食品将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为1疗程，5～6个疗程后，可收到较好的效果 。
南瓜 祖国医学认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果 。
葵花子 常食葵花子有一定的补脑健脑的作用 。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快 。
胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品 。
推荐阅读
- 快到期的食品不能吃（营养常识）
- 有关情感的句子
- 农村老人出殡的棺材为何要十几人抬？
- 有关坚强的句子
- 申通快递从北京到中山要多久
- 体取决于当地的防疫法规。 接到流调电话需要向社区报备吗
- 不要的衣服怎么捐出去
- 2021天猫开店注册条件及费用解析 2021天猫玩具店需要多少钱
- 工作重要还是家庭和生活重要
- 猫咬人要不要打疫苗(猫咬人要不要打疫苗多少钱一针)