怀孕初期应吃什么水果呢
怀孕初期 ， 很多孕妇都是备受妊娠反应的困扰 ， 呕吐不止 ， 疲劳神伤 ， 胃口不佳 。但是出于怀孕初期阶段 ， 确实胎儿器官发育最重要的阶段 ， 是最需要补充维生素和矿物质的阶段 ， 这样矛盾就出现了 ， 那么此阶段孕妇该吃些什么既能补充宝宝所需的营养 ， 又不会导致胃口不佳呢？水果就是非常好的选择 。
【怀孕初期应吃什么水果呢】1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础 ， 对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要 。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量 。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等 。
2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率 ， 所以孕早期孕妇应积极服用叶酸 ， 可以通过深色蔬菜 ， 如菠菜、胡萝卜、芦笋 ， 新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取 。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂 。
3、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质 ， 足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状 ， 还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良 。
4、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要 ， 怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养 ， 铁能够帮助孕妇预防贫血 ， 避免胎儿营养不良 。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁 ， 孕妇可以多吃这些食物 。
不管如何的胃口不佳 ， 哪怕吃了吐也要吐了再吃 ， 毕竟怀孕后 ， 自己吃不下 ， 腹中的宝宝是最需要营养的 ， 宝宝需要什么 ， 孕妈妈们就要不惜代价去吃 ， 让孩子去吸收 。其实 ， 怀孕初期胃口不佳是再正常不过的事情了 ， 孕妈妈们要摆正心态 ， 多吃些酸性水果 ， 既能补充孩子所需的维生素和矿物质 ， 又能抑制呕吐现象 ， 何乐而不为呢 。
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