坐月子吃西红柿炒蛋营养好吗
经历了十个月的怀胎 ， 孕妈妈终于见到了自己可爱的小宝宝 ， 可是紧跟着来的就是产后要面临着坐月子了 ， 家里有老人的都知道 ， 老人的规矩多 ， 关于坐月子的这不准那不行 ， 就能说上好一阵 。现代女性讲究的是科学的做月子 。坐月子吃些什么好呢？今天我们重点来说说做月子吃西红柿炒蛋有什么好处 。
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累 ， 所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉 。睡足之后 ， 应吃些营养高且易消化的食物 ， 同时要多喝水 。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物 ， 以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。
西红柿炒鸡蛋 ， 这是一种营养物质相对比较全面的食物 ， 里面的鸡蛋含有的蛋白质成分很多 ， 西红柿则是含有很多的维生素C物质的 ， 所以是比较好吸收 ， 对身体的代谢方面也是比较不错的 。产妇在坐月子期间的饮食应该多清淡为主 ， 正好是西红柿炒鸡蛋比较符合营养搭配 ， 所以说是一种比较健康的月子食物 。平时可以适当的多吃一些 ， 其他的凉的食物最好是不要吃的 。
下面我们来说说怎么做西红柿炒蛋味道更好：
1.将鸡蛋加上葱花打散
2.西红柿切块
3.锅内倒油油温烧热 ， 快速加入鸡蛋 ， 鸡蛋煎至八成熟即可盛出
4.用煎鸡蛋余下的油炒西红柿 ， 西红柿要炒出汁来 ， 然后加入刚盛出的鸡蛋 ， 快速翻炒
5.让鸡蛋的汁和西红柿汁充分融合一起 ， 喜欢吃汤泡饭的可以适量加些水
6.加少许盐出锅即可
【坐月子吃西红柿炒蛋营养好吗】产妇在月子里因为一边要哺乳一边又要自我身体的调节与恢复 ， 所以身体会需要大量的营养物质 ， 饮食要注意荤素搭配 ， 不要偏食 ， 多吃一些富含高蛋白的食物 。另外最近温度比较高 ， 产妇可以适当的使用空调 ， 但是时间不宜过久 ， 而且温度要保持在26度左右为好 。
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