经期可以吃土豆吗
土豆也叫马铃薯 ， 是我们在餐桌上经常会吃到的一种蔬菜 ， 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 。土豆的功效与作用有很多 ， 那么 ， 你知道女人经期可以吃土豆吗？下面就让我详细的为大家介绍一下经期是否可以吃土豆 ， 一起来学习吧 。
土豆具有抗衰老的功效 ， 土豆还能减肥 ， 具有呵护肌肤、保养容颜的功效 。土豆有益和胃调中 ， 健脾利湿 ， 胃火牙痛、脾虚纳少 。对高血压、高血脂 ， 关节疼痛等有一定作用 。土豆可解毒消炎 ， 活血消肿 ， 益气强身 ， 去除皮肤湿疹 。土豆能解决消化不良等问题 。月经期间是可以吃土豆的 ， 注意饮食营养 ， 多休息 ， 做好经期保健 ， 不要吃辛辣刺激的食物为好 ， 不要下冷水 ， 不要洗头 。
【经期可以吃土豆吗】你还知道经期的其他注意事项吗？经期要注意不能太劳累 ， 不可吃生冷食物 ， 心情要保持舒畅 ， 更要注意卫生 。忌喝冷饮 ， 这已经是很基本常识了 ， 千万不要违背 ， 不要拿自己的美丽开玩笑 ， 喝冰水会让污血无法顺利排出 ， 留在身体里对身体绝对有害 。试试看以下饮料 ， 可以让生理期更舒适 ， 桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其经痛 ， 可以喝玫瑰花茶) 。生理期间多吃巧克力、蛋糕 ， 因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢 。充分休息很重要 ， 过于劳累会导致经期延长或是失血过多 。因为生理期子宫口比较张开 ， 同样地也较为容易受到污染 ， 所以洗澡最好采淋浴 。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者) ， 正在这个时候 ， 如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥 ， 既美容又补血 ， 的确是女性经期补血的必备食物 。
看了以上内容相信大家已经知道了经期是可以吃土豆的 ， 经期只要不吃辛辣刺激生冷的食物 ， 对一般的菜品是没有多大的忌讳的 。在此请大家注意 ， 月经期容易腰痛、食欲不好 ， 这时要多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
推荐阅读
- 在经期可以拔罐减肥吗
- 香辣土豆炖鸡的做法（家常菜）
- 孕妇咳嗽不停可以吃什么食物
- 毛芹炒土豆丝怎么做才好吃
- 在经期可以练普拉提吗
- 经期要游泳怎么办呢
- 经期膝盖痛怎么回事
- 女性怀孕初期是否可以吃弥猴桃吗
- 你知道初期孕妇可以吃香蕉吗
- 女性怀孕初期可以吃弥猴桃吗