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孕妇妊娠纹的预防怎么做

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因 ， 也有遗传原因 。但是很多女性朋友都很不喜欢这种妊娠纹 ， 这样会影响自己本身的美感 。那么身为孕妇 ， 应该怎么才能预防妊娠纹呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧 。
1.
【孕妇妊娠纹的预防怎么做】控制体重增长
在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养 ， 体重的增长也是难以避免 ， 但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长 。专家指出 ， 孕期体重增长不超过建议值 ， 也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间 。除此之外 ， 孕妇还要注意一点 ， 那就是要减缓体重增长的速度 ， 这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率 。
2.
.正确的喝水
在怀孕期间还要特别注意一点 ， 那就是注意多喝水 ， 只有养成勤喝水的习惯才能为你的皮肤弹性计划提速 。特别是在早上起床后不妨先喝一杯温矿泉水 ， 它可以刺激肠胃蠕动 ， 使内脏进入工作状态 ， 要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的 。对于一些在怀孕期间经常被便秘所困扰对女性 ， 不妨在水中适量的放一些盐 ， 可有效的治疗以及预防便秘 。
3.
调整饮食习惯
在日常的生活中还要特别的注意 ， 补充维生素特别的注意 ， 维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹 。因此尽量吃新鲜水果 ， 少喝果汁对于孕妇来说很重要 ， 同时还要注意多喝牛奶 ， 最好是选择喝脱脂奶 ， 少喝全脂奶 。要想更好的预防妊娠纹 ， 喝汤也是不错的选择 ， 但在喝汤的时候要注意以清汤为主 ， 浓汤最好尽量不喝 。
4.
适度的运动
在孕妇怎样预防妊娠纹的问题上 ， 孕妇还要特别的注意进行适量的运动 ， 同时还可以做一些力所能及的家务 ， 这样有助皮肤弹性恢复 。而且每天都进行适量的运动 ， 对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显 。
5.
涂抹橄榄油
专家指出 ， 孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内一定要坚持用橄榄油或者精油按摩腹部 。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位 ， 同时轻轻按摩几分钟至吸收 。就算这个时候已经有部分妊娠纹已经生成 ， 只要勤于按摩可以使细纹不再增加 ， 否则的话妊娠纹的范围会逐渐的扩大 。
6.
妊娠纹防护产品
面对孕妇怎样预防妊娠纹时 ， 对皮肤进行滋养是不错的方法 ， 比如使用皮肤滋润霜 ， 它有助于保持皮肤细嫩 ， 但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现 。
以上就是为大家带来的预防妊娠纹的做法了 ， 看了以上文章之后相信大家也都应该知道要怎么做了 。妊娠纹很多的女性朋友不喜欢 ， 那么就可以按照文章上面讲的来进行预防了 。

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