每天吃冬瓜的好处有哪些
冬瓜、茄子、豇豆、苦瓜等都是夏季大批量上市的蔬菜 。因为蔬菜都含有大量的维生素 ， 并且能够帮助人们清肠胃 ， 败火气受到了许多人的喜欢 。特别是随着各种养生保健节目的兴起 ， 蔬菜已经成为了人们健康的重要保障 。于是有的地方还出现了蔬菜要比肉要贵的趋势 。冬瓜是夏季中受欢迎的菜肴之一 ， 这是因为冬瓜的味道佳 ， 制作的方法多 。那么每天吃冬瓜有什么样的好处呢？
【每天吃冬瓜的好处有哪些】1、有助预防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 脲酶 ， 皂苷B族维生素等 。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸 ， 其中主要成分也是亚油酸 ， 它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂 ， 有助于防治冠心病 。
2、养颜护发
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中 ， 它能帮助人体新陈代谢 ， 抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一 。冬瓜核中含有油酸 ， 具有抑制体内黑色素沉积的活性 ， 是良好的润肤美容成分 。
冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽 ， 并使肌肤细嫩光滑 ， 头发乌黑光泽
3、减肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果 ， 被称为"减肥瓜" 。《神农本草经》中记载其"久服轻身耐老" 。陶弘景《本草别录》说："冬瓜利小便 ， 治腹水肿胀 。"后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效 。冬瓜中含有丙醇二酸 ， 对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用 。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能 ， 从而减少体内脂肪 ， 有利于减肥 。春夏季经常吃冬瓜 ， 对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的 。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑 ， 常用于水肿和体虚浮肿等 ， 还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓 ， 应用于肺热咳嗽、带下白浊等；冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效 ， 可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等 ， 还可解酒毒、鱼毒等 。
5、抗癌
冬瓜中的膳食纤维含量很高 ， 每100克中含膳食纤维约0.9克 。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂 ， 防止动脉粥样硬化 。冬瓜中的粗纤维 ， 能刺激肠道蠕动 ， 使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去 。
冬瓜是许多家庭中经常会准备的食材 ， 这是因为不管冬瓜煲汤还是炒着吃都有着自己的一番味道 。冬瓜的营养价值非常的高 ， 所以我们每天吃冬瓜都会给我们带来许多的好处 ， 但是冬瓜性寒 ， 体质燥热的人经常吃冬瓜会比较好 ， 体质偏寒的人还是少吃比较好哦 。特别是女性朋友在经期的时候 ， 更不应该吃冬瓜 。
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