影响男性不育的衣食住行 不良的生活习惯无法自然受孕
根据WHO ， 夫妻有规律性生活1年以上 ， 未采取任何避孕措施 ， 由于男方因素造成女方无法自然受孕的 ， 称为男性不育症 。有研究表明 ， 近半个世纪以来 ， 人类的精子质量呈严重下降趋势 。这与不良的生活习惯、环境污染等有关 。以下对男性不育患者的衣、食、住、行提出几点建议 。跟随小编了解一下吧！
衣
一般情况下 ， 男人的睾丸温度是较正常体温低1-2度左右 ， 当阴囊温度升高时 ， 阴囊会下垂 ， 阴囊上的褶皱会打开以达到散热的效果 。
当阴囊温度偏低时 ， 阴囊会收缩 ， 以保持足够的温度 。（如果你有平时有观察的话会发现自己阴囊便是时大时少 ， 便是因为这个原因 ， 并不是你阴囊萎缩！）
有些男士为了酷酷的外表 ， 喜欢穿紧身裤（顾名思义就是紧紧的贴在腿上） 。而这时候裤子包裹着阴囊 ， 让阴囊紧紧的与人体贴合在一起 ， 空气不能有效的流通 ， 阴囊的温度升高、潮湿的坏境、血液循环欠佳 ， 都不利于睾丸的生精 。
当然 ， 温度过低也是不行的哦 ， “风吹蛋蛋凉”的事情是不能干的！
食
均衡饮食、规律饮食那是必须的 。小吃、油炸、煎烤、香精、色素的食品或饮料是不建议吃的 。可以多吃的：
（1）富含优质蛋白质的：如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸 。
（2）可以补充微量元素的：如小米、玉米、红薯、大豆、南瓜及海产品牡蛎等食物中含锌较多 ， 海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品含硒量高 。
（3）补充维生素A、B、C、E的：如动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中 。
（4）抗氧化的食物 ， 如花椰菜、紫薯、紫色洋葱等 。
烟酒要戒！烟酒要戒！烟酒要戒！重要的事情说三遍 。
住
中医有一个理念叫整体观念 ， 人自身为一个有机整体 ， 人与自然亦为一个整体 。
以下几类人有需要重点注意自己的精子质量：
（1）职业需要接触重金属的：包括硼、镉、铬、铅、锰、汞、铜、银等；
（2）长期接受辐射的：如电离辐射（X射线、γ射线）、非电离辐射（无线电、广播、电视通讯、雷达探测、工业加热和理疗）；
（3）职业需求接触DDT、二溴氯丙烷、二溴乙烷、二硫化碳、有机磷、敌敌畏等杀虫剂的 ，
这些都是具有生殖毒性的 。
行
多走走！久坐少动 ， 必然导致全身血液循环减缓 ， 影响微循环 。尤其长时间坐位会压迫会阴、睾丸 ， 影响微循环 ， 睾丸血液循环不良 ， 便会出现精子数量少 ， 精子活力不足等精液异常表现 ， 进而引起不育 。司机、教师、设计、以及从事长期伏案工作的朋友要注意哦！
虽然已是21世纪 ， 但在一些家庭中 ， 久久不能怀孕时 ， 总责之于女性 ， 女方到医院检查却发现没大问题 。要求丈夫进行常规的检查时 ， 却一口拒绝：“怎么会是我的问题！”
怀孕是两个人的事情！如果说在没有避孕的情况可一年未怀孕 ， 建议可以查一个精液常规（禁欲5天左右结果比较精准） 。如精液常规没有问题则继续加油努力 ， 精液质量异常时积极寻找病因积极处理 。
影响精子质量的三大因素
精子虽小 ， 却有极大的穿越能力 。它能穿透宫颈黏液 ， 一直游进女性的输卵管 。一个健康的成年男性 ， 每次***能产生上亿个精子 ， 但并非每个精子都“骁勇善战” 。医学上常用精子活力来评定精液品质 ， 主要是指精液中呈前进运动精子所占的百分率 。
年龄 。一般来说 ， 男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化 ， 其中20—40岁是其活力最好的时候 ， 也就是男性的“生育黄金期” 。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降 ， 并且畸形精子会越来越多 ， 过了60岁 ， 85%的精子都可能是畸形的 。
运动 。研究发现 ， 男性身体过度肥胖 ， 会导致腹股沟处的温度升高 ， 损害精子成长 。适量的运动则可以帮助提高精子活力 ， 平衡身体激素水平 ， 特别是维持雄性激素的分泌水平 。不过 ， 剧烈的运动 ， 如马拉松和长距离的骑车 ， 还是可能影响精子的生长环境 。
【影响男性不育的衣食住行 不良的生活习惯无法自然受孕】 温度 。长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯 ， 会使局部散热不良 ， 引起阴囊温度升高 ， 从而降低精子的生成和活力 。
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