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男性养生 七种坏情绪会让男人早死



恶劣情绪NO1：敌意
专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点 。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损 。
制“敌”有方：修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己 。
恶劣情绪NO2：季节性情绪失控
被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病 。尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退 。
应对方法：锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动 。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火书本和音乐 。
恶劣情绪NO3：愤怒
吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁健忘 。B3缺乏与焦虑有关，B6的不足则导致思维能力下降 。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒 。
制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒 。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂 。
【男性养生 七种坏情绪会让男人早死】 恶劣情绪NO4：悲伤
从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的 。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因 。
抑悲灵：浓骨汤维生素C都会对抑制悲伤有所帮助 。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种 。
恶劣情绪NO5：多疑
多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题 。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重 。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑 。
抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升 。
恶劣情绪NO6：郁郁寡欢
血液中血糖不足能够导致抑郁 。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难 。
抑郁灵：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物 。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗 。
恶劣情绪NO7：恐惧
男人也会感到恐惧吗?当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了 。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大 。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧 。
解决恐惧：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压 。必要时向心理医生求助 。

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