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40岁男人如何应对三大衰老



衰老征兆一：中年“老男人”——精力不济
中年男人的身体 ， 就像一部超荷运转的机器 ， 若不注意保养 ， 难免会出各种问题：精力、记忆力明显下降;腰酸背痛……甚至一些关键器官、组织也开始“衰老”……追根溯源 ， 还是因长期劳累、压力过大 ， “透支”健康而起 。
故中年男人更应注意保养 ， 否则很可能给未来生活埋下种种隐患 。
应对措施：
1、注意劳逸结合 ， 提高工作效率 。
2、改变抽烟、酗酒等不良习惯 。它们会加速肺、肝等部位的细胞异变 ， 诱发 。
3、注意调理 。适量的鱼、瘦肉可提供蛋白质以保证体力 ， 蔬菜、水果可补充维生素、矿物质 ， 提高身体免疫力;而西瓜、番茄等 ， 因富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素 ， 更有助男人抗衰老、存精力 ， 维护中年阶段的生活质量 。
衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸闷、气发短
上了四十后 ， 不少男人常常头晕、头疼、有时还胸闷、呼吸困难……这都是心脑血管出现问题的征兆 。由于大多饮食结构单一 ， 缺乏“好心食物”养护 ， 再加上压力过大 ， 没有雌性激素保护血管 ， 致使很多男性进入老年后 ， 出现脑中风、心肌梗塞、心肌硬化等 。
应对措施：
1、经常与家人谈心 ， 减少压力 。
2、坚持每天做有氧运动 ， 降低患心血管病的几率 。
3、多吃“好心食物” 。番茄、山楂、黑
木耳等 ， 都有利于降低血管中的胆固醇浓度;特别是番茄中的番茄红素还可预防动脉硬化、 ， 有血管“清道夫”功效 。
衰老征兆三：中年“老WC”———“小尴尬”
男人四十 ， 新陈代谢减慢 ， 各种压力又接踵而至 ， 身体内会产生大量有害物质———氧自由基 。氧自由基侵入前列腺细胞内部 ， 造成细胞死亡 ， 男人就易遭遇一系列“卫生间尴尬” ， 给自己带来诸多“难言之苦” 。
应对措施：
1、避免酗酒和进食大量辛辣食物 ， 防止前列腺血管因扩张、水肿而导致前列腺炎症 。
2、不宜久坐或骑车 。这样会直接压迫前列腺 ， 引发前列腺炎 。
【40岁男人如何应对三大衰老】 3、补充具有强抗氧化、抗衰老功能的天然提取物 。抗氧化物主要有儿茶素、番茄红素、花青素等 ， 多喝绿茶、多吃番茄、葡萄……都是不错的选择 。而番茄红素 ， 更是迄今为止所发现的最强大的抗氧化剂之一 。

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