鲜桂圆什么时候吃效果最好
【鲜桂圆什么时候吃效果最好】桂圆 ， 俗称龙眼 。1、研究发现 ， 每100克龙眼肉中含全糖12%～23%、葡萄糖26、91%、酒石酸1、26%、蛋白质1、41%、脂肪0.45%、维生素c163、7毫克、维生素K196、6毫克 ， 还有维生素B1、B2、P等 ， 经处理制成果干 ， 每百克含糖分74、6克 ， 铁35毫克 ， 钙2毫克 ， 磷110毫克 ， 钾1200毫克 ， 还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等 ， 这是其强大滋补能力的来源 。鲜桂圆口感较好 ， 干桂圆性质温补 。2、龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等 ， 含铁量也较高 ， 可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。研究发现 ， 龙眼肉除了对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有效 ， 能增强记忆 ， 消除疲劳 。3、龙眼易上火 ， 通常每天每人吃龙眼的数量应控制在4两左右 ， 最多不能超过6两 。4、体内有火者、湿气重者、孕妇、痛风患者、本身带热的哮喘患者和咳嗽者都不宜吃龙眼 。
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