孕妇胀气便秘应该怎么办？
女性怀孕以后 ， 就变成一家人的公主 ， 所有人都很小心 ， 害怕一点不对就会对胎儿造成影响 。女性在怀孕期间也是非常辛苦的 ， 但是有很多的孕妇反应 ， 在怀孕的时候经常会觉得肚子胀气 ， 而且还会出现便秘的现象 。长期的便秘就会导致皮肤变差 ， 而且肚子鼓鼓的 ， 口臭 ， 没有食欲 ， 烦躁等 ， 所以解决孕妇便秘的问题是很必要的 ， 那么到底孕妇肚子胀气便秘应该如何处理呢？
怀孕期间 ， 因体内荷尔蒙改变 ， 黄体素的分泌也明显活跃起来 。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产 ， 但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得怀孕初期不仅害喜 ， 恶心、呕吐 ， 胃酸逆流到食道 ， 同时还会有便秘的困扰 ， 进而引起整个肠胃道都不舒服 。
1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行 。
2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物 ， 促进肠胃蠕动 。
【孕妇胀气便秘应该怎么办？】3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动 。一些简易的孕妇体操 ， 或是增加、延长每次散步的时间与次数 。
4.服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮 ， 份量、比例不限 ， 可行气、健脾胃 。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏 。
5.适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物 ， 具有促进肠胃蠕动效果 ， 亦可使身体温热 ， 可适量服食 。
6.补充足量水分─早餐前喝开水 ， 每天至少摄取2 ， 000c.c 。的水分 。亦可于水中添加些许蜂蜜 ， 防止粪便干结 ， 但以少量为原则 。
7.腹部按摩─从右下腹开始 ， 以轻柔力道做顺时钟方向按摩 ， 每次10～20圈 ， 一天2～3次 ， 可帮助舒缓腹胀感 。
上文中介绍了一些可以缓解孕妇便秘的现象 ， 但是在怀孕的过程中 ， 最好是不要服用药物的 ， 以免药物的副作用会对胎儿造成不好的影响 。最好的办法就是饮食调理的方法 ， 可以多吃点润肠通便的食物 ， 比如香蕉、酸奶、黑木耳、芹菜、蜂蜜水等等 ， 每天坚持按摩腹部 ， 也可以促进肠胃的蠕动 。
推荐阅读
- 孕妇羊水少能吃一点西瓜吗
- 孕妇总是胀气怎么办呢？
- 孕妇一周营养餐怎么吃？
- 孕妇做瑜伽会好吗？
- 孕妇白带带血是怎么回事？
- 孕妇降低血糖的方法是什么？
- 怀孕如何降血糖呢
- 孕妇吃什么能治便秘呢
- 怀孕初期肚子胀气疼痛怎么办？
- 孕妇胀肚子应该怎么办？