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男人不可不知的12个健康叮咛



男人不可不知的“保健叮嘱”
A、强健的体魄
很难想象，如果你是一副弱不禁风的“女生”模样或是赘肉横生的“老头”体态，如何叫你的女人爱你 。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正强大起来 。
B、勇敢无畏的心
不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定 。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力 。
C、拥抱
经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难舍难分、彼此感激的情怀，会让你的头脑分泌一种“催产素”的荷尔蒙，帮助你稳定情绪、提高免疫力 。
D、健康咨询
身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检 。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价 。
E、运动
【男人不可不知的12个健康叮咛】 尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好 。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法 。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好 。
F、饮食
营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命!把自己的肚子当成一个能容纳一切的杂货铺，时间久了，恐怕会使你的身体变得不堪一击 。正确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果类，而不要过度饮酒 。
G、仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了 。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手 。
H、家务劳动
如今，既爱工作又爱家人的“新好男人”越来越受青睐 。其实，当你真正融入到家务劳动中时，你会发现它很有乐趣 。不仅帮你融洽了家庭关系，还让你得到了锻炼 。
I、亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性 。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐 。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康 。
J、旅行
不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康 。
K、接吻
别小看了这一简单得不能再简单的动作，即使是蜻蜓点水的一吻，也会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙，带给你们快乐的情绪快感 。
L、性欲
性欲毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了 。改善体质是让性欲持久的前提，走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动 。

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