绝经后眼睛干涩怎么办呢
女人绝经之后 ， 渐渐的不如老年的阶段了就要 ， 身体各个方面也会发生一些变化 ， 身体素质一天也不如一天了 。很多人平时总会出现这样或者那样的小毛病 ， 而眼睛干涩是不少人都遇到过的问题 。那么 ， 绝经后眼睛干涩怎么办呢？对于这种情况 ， 大家下面一起来看看下文的介绍 。
饮食方面
【绝经后眼睛干涩怎么办呢】多吃些降火的食物 ， 比如苦菜、苦瓜、苦菊等 ， 败火能有效的减轻眼睛的干涩不适 ， 这主要适合因上火而产生的眼睛不适 。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物 。
多饮菊花茶 。
对于广大的电脑一族来说 ， 用眼经常过度 ， 因此平常多饮菊花茶 ， 对保护眼睛非常有效 。菊花具有清肝明目降火的作用 ， 常喝不仅保护眼睛 ， 而且对身体很有好处 。
起居方面 。
早睡早起 ， 每天保证8小时以上的睡眠 ， 这样才能让眼睛得到充分的休息 ， 除了睡觉时间 ， 睡眠质量也要提高 ， 应该达到深度睡眠 ， 不能醒睡或者梦多 。
生活方面 。
控制好玩电脑、看电视的时间 ， 长时间看电脑、平板 ， 人的眼睛得不到休息 ， 自然过度疲劳 ， 容易产生干涩等不适感 。当看一段电脑、电视后 ， 尽量向远处眺望眺望 ， 有助于缓解眼睛疲劳 。
绝经后眼睛干涩怎么办呢？每天一定要休息好 ， 晚上不熬夜 ， 早上别起来太早 。白天的时候多喝水 ， 适当的吃些水果 ， 不要长时间的用眼 ， 每天可以做几次眼保健操 。如果经常眼睛干涩的话 ， 则就要到正规的医院眼科接受检查 ， 看是否是眼部疾病造成的 。
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