这4类人饭后散步等于慢性自杀
有句话说的好 ， 饭后走一走 ， 活到九十九 ， 可见散步对于我们身体的好处 。到了傍晚的时候一到公园里 ， 随处可见散步的人群 ， 不过有几类人不太适合饭后散步 。那么本期的民族文化 ， 为你解析 。
1、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者 。这类患者饭后最好静坐闭目养神10-30分钟再散步 ， 马上散步易出现体位性低血压 ， 导致头晕乏力 ， 甚至昏厥 。
2、冠心病、心绞痛的人 。这类人进食后立刻进行活动 ， 有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死 。最好餐后1小时再散步 ， 每次半小时 ， 注意步速不要过快 。
3、有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人 。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动 ， 吃进去的食物对胃壁产生刺激 ， 不利于胃黏膜修复 。
4、贫血、低血压的人 。饭后大量血液都供给胃部了 ， 散步时很容易造成脑部相对缺血 ， 出现头昏、目眩 ， 甚至昏厥 。一般来说 ， 这类人可选择早起散步 。
比较科学的散步是在什么时候呢？
从我们的消化功能来讲 ， 吃完饭以后 ， 我们的胃是处于一个饱满而充盈的状态 。这个时候最需要的不是运动 ， 而是休息 。因为饭后我们的胃肠道并不是处在休息的状态 ， 而是进入工作的状态 。胃肠道工作需要充足的血液供应 ， 饭后稍微休息一下 ， 可以让胃肠道得到更多的血液供应量 ， 维持胃肠道的工作 。
吃完饭以后 ， 我们的胃是感觉到吃饱了 ， 但是我们的身体却还没有吃饱 ， 食物中的营养物质还没有被机体完全吸收 ， 机体仍然处于一种“饥饿”的状态之中 。如果此时进行运动 ， 会影响到消化道内消化液的分泌 ， 从而容易诱发一些疾病风险 ， 出现消化不良 。
【这4类人饭后散步等于慢性自杀】因此 ， 需要散步的话 ， 应该在饭后半个小时 ， 最好是1个小时后进行 。这样既锻炼了身体 ， 又避免了不良反应 。
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