每个女人一生必有这样一堂“必修课”
气血对于每个女人来说都是至关重要的元素 ， 气血充足的女性往往看上去有气色 ， 显得更有活力 。但是女人一生中有8大时刻最容易缺血 ， 今天小编就来教大家如何对症补血 。
卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天）
枸杞温热身体效果相当强
此时卵泡开始在卵巢内成长 ， 要促使卵泡发育成熟 ， 应以补血养阴为主 ， 同时注意补肾 。枸杞性味甘、平 ， 有补肝肾、明目、润肺功效 。想迅速恢复气色 ， 不妨喝一碗枸杞银耳羹 。
怎么做？将一小块银耳泡发 ， 去根后放在锅里大火炖10分钟 ， 水量刚刚漫过银耳就可以 ， 然后加入10～15个枸杞 ， 改小火慢慢煮 ， 大概二三十分钟银耳变透明后关火 。最后根据自己的喜好放点冰糖调味即可 。
排卵期补血用丹参（生理期的第10~12天
）
丹参能活血调经 ， 清心除烦
卵泡成熟后便排出卵子 ， 要促发排卵 ， 应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。丹参除补血之外 ， 还能活血调经 ， 清心除烦 。
怎么做？事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用 。把丹参洗净切片儿 ， 15克就够了 ， 再切点姜片、葱段 ， 一起放到炖锅内 ， 加水用大火加热 ， 水开后转小火煲20分钟 ， 海蜇皮捞出来切成段放入锅里 ， 最后放上盐、味精、香油调味即可 。
黄体期补血用熟地（生理期的第13~21天）
粥里加点熟地 ， 能补血滋阴
此时为排卵后期 ， 若没有受精则子宫内膜停止生长 ， 此时应以补肾阳为主 。熟地味甘、性温、质润 ， 可入肝经、肾经 ， 具有补血滋阴的功效 。
怎么做？将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中 ， 加入300毫升的清水浸泡30分钟 ， 再用大火熬煮 。煮沸数次以后 ， 若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时 ， 可放入粳米并改用小火熬煮 ， 熬至烂熟 ， 去掉熟地吃即可 。
月经期补血用桂皮（生理期的第22~28天 ）
桂皮性热 ， 适合天凉时节食用
月经期应因势利导 ， 以求行经通畅 。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经 。一道营养美味的肉桂牛肉 ， 不仅解馋 ， 还能赶跑痛经 。
怎么做？肉桂4克 ， 牛肉250克 ， 佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。把肉桂洗净 ， 切成2厘米长、1厘米宽的条 ， 牛肉切成块儿 ， 放入锅中 ， 加适量清水 ， 加入佐料炖熟即可 。
怀孕时期补血用红枣
红枣养血保血 ， 改善血液循环
孕妇经常会出现缺铁性贫血 。红枣的补血功效相信大家都知道 ， 它养血保血 ， 改善血液循环 。
怎么做？花生米剥去红衣 ， 加水煮于六成熟 ， 再煮熟几粒红枣 ， 取出红枣去皮、核 ， 与花生一起碾成泥调入粥中吃即可 。
“坐月子”时期补血用阿胶
阿胶养血补血 ， 产后适量服一点
少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多 ， 如剖宫产、产后出血等 。产后适量服一点阿胶 ， 可以较快地补充气血 ， 增进食欲 ， 恢复体质 。
怎么做？准备100克大米 ， 把阿胶用小锤砸成小块 ， 取15克放入碗中 ， 加入250毫升的开水 ， 用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化 ， 倒入锅中 ， 加冰糖50克与大米一起熬成粥即可 。
哺乳期补血用当归
当归可补血调经、活血止痛
【每个女人一生必有这样一堂“必修课”】新妈妈产后发生贫血时 ， 就会引起乳汁分泌不足 ， 影响宝宝对营养成分的吸收 。补血的药 ， 当然不能少了当归 ， 它能补血调经、活血止痛 。
怎么做？当归煎水取汁后 ， 把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉 ， 用当归汁煮一会儿 ， 然后放点红糖即可 。一样吃煮鸡蛋 ， 但是喝了当归汁之后 ， 可就营养多了 。
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