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少女“第一次”的时候肯定很痛

很多女性年轻时候都会有痛经 ， 随着的年纪增长 ， 有些痛经症状会慢慢改善 ， 那么为何年轻时更容易痛经呢？如何缓解痛经症状呢？
痛经是很多青春期少女都遇到过的问题 ， 在行经期间 ， 下腹部一阵阵绞痛 ， 并身腰部、阴道、肛门入射 ， 同时出现恶心 ， 甚至昏厥等症状 ， 影响正常的学习和工作 。那么 ， 青春期少女为何会痛经呢？少女痛经的原因有哪些？
【少女“第一次”的时候肯定很痛】少女痛经的原因1：身体虚弱

少女痛经的原因有哪些？有的少女体质虚弱 ， 平时又不注意锻炼 ， 因此对疼痛的耐受力下降 ， 对轻微的疼痛也感觉支持不住 。一些青少年女性月经期间海里部疼痛 ， 与有关肌群发育不全有关 。
腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用 ， 如果这部分肌群发育不健全 ， 支持有关器官的作用就差一些 ， 这样由于脏器重量的牵拉 ， 就会产生疼痛的感觉 。
少女痛经的原因2：精神紧张

少女痛经的原因有哪些？有些少女因缺乏生理知识 ， 一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧 ， 所以对疼痛的感觉比一般人敏感 。即使轻微的不适 ， 也会觉得疼痛 ， 而且精神越紧张 ， 越感到疼痛 。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的 。
少女痛经的原因3：激素影响

少女痛经的原因有哪些？月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮 ， 卵巢排卵以后逐渐产生黄体 ， 黄体能分泌孕激素 。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩 ， 影响子宫里的经血外流 。子宫里的经血多了 ， 刺激子宫 ， 会引起子宫强烈耻缩 ， 因此产生疼痛 。
少女痛经的原因4：子宫问题

少女痛经的原因有哪些？有的人子宫颈过于狭窄 ， 经血排出不通畅 ， 引起疼痛 。有的人子宫发育不良或子宫畸形 ， 肌肉不能协调地收缩 ， 而引起疼痛 。
【缓解痛经的6个小妙招】

1、慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛 ， 放松腹部的肌肉 。通过慢慢爬行 ， 可练习呼吸 ， 以舒缓痛 。
2、保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部 ， 保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置 ， 方便经血外流、解除盆腔瘀血 ， 减轻疼痛和腰背不适症状 。
3、多吃素

研究发现 ， 蔬菜、豆类等低脂肪饮食 ， 可改变体内调节性激素的结合球蛋白 ， 进而减少引发痛经的物质合成 。特别是大豆 ， 富含一种植物性的雌激素 ， 抑制痛经的效果最为显著 。
4、看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时 ， 体内产生大量内啡肽 ， 能切断疼痛信号 ， 暂时止痛; 一旦感到愉悦 ， 身体更释放出多巴胺 ， 活化脑细胞膜发挥止痛功效 。
5、保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体 ， 能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩 ， 进而减轻疼痛 。
6、学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛 ， 有缓和的功效 。能避免血流过速 ， 舒解腹部不适 。

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