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钙对人体的好处一般有哪些呢

钙物质是一种人体内含有的无机盐 ， 对我们人体有着重要的作用 。钙的缺失可能引起许多各种各样的身体健康问题 。钙也是相对于其他元素 ， 占据人体相当大比例的一种少量元素 。平时生活中 ， 大家可以看到随处都是关于补钙的食品或者是药品 。如补钙牛奶 ， 补钙豆奶粉等等这些 。那么大家是否知道钙对人体的好处有哪些呢？大家一起来看看 。
钙是人体内含量最多的无机盐：钙是人体内含量最多的一种无机盐 。正常人体内钙的含量为1200～1400克 ， 约占人体重量的1.5%～2.0% ， 其中99%存在于骨骼和牙齿之中 。另外 ， 1%的钙大多数呈离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中 ， 与骨钙保持着动态平衡 。机体内的钙 ， 一方面构成骨骼和牙齿 ， 另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程 ， 影响各个器官组织的活动 。
钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例 ， 使神经、肌肉保持正常的反应；钙可以调节心脏搏动 ， 保持心脏连续交替地收缩和舒张；钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递；钙能刺激血小板 ， 促使伤口上的血液凝结；在机体中 ， 有许多种酶需要钙的激活 ， 才能显示其活性 。
人体是一个有机的生命体 ， 在所有的生命活动过程中 ， 需要有各种物质的参与 ， 这些物质的种类和数量和地球表面的元素组成基本一致 。这些元素除碳、氢、氧以有机物的形式存在外 ， 其余的统称矿物质（无机盐） 。能测定的人体内的无机盐有20余种 。
人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中 。人们身体中的矿物质约占体重的5% ， 钙约占体重的2% 。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中 ， 约占总量的99% ， 其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中 。
营养价值：钙享有“生命元素”之称 ， 20岁以后的女性尤其需要补充 。这是因为 ， 自20岁起 ， 骨质密度即开始缓慢减少 ， 30岁以后减速逐渐加快 ， 从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根 。此外 ， 缺钙也是导致女性衰老的一大因素 ， 因此补钙对女性来说再重要不过 。专家建议 ， 成年妇女每日至少摄取1000毫克钙 。若在怀孕期、哺乳期或绝经期 ， 则须加至1500毫克 。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等 。
【钙对人体的好处一般有哪些呢】通过上面的对于钙嗯简单介绍 ， 以及对钙的功能作用的描述 ， 大家大致可以对钙对人体的好处有哪些有一个较为全面的了解 。钙对于身体骨骼的生长和健康有着最为重要的作用 。同时 ， 对大家牙齿的健康也是尤为关键的 。平常老人和小孩要注意钙质的吸收和摄入才行 。

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