胃疼反胃怎么办才好？
胃部健康直接影响到身体的健康，而有些人可能平时没有养成很好的饮食习惯，总是感觉胃部有疼痛的感觉，而且还会出现反胃的症状 。一般来说，吃了太多的寒凉食物就会引起严重的胃痛，而且还会出现胃胀、反胃的症状 。那么，对于胃痛反胃的人来说，应该怎么办才好呢？
一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利 。
【胃疼反胃怎么办才好？】二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃 。
三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 。
四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。
六、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
八、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化 。
九、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 。
十、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
建议生活中多补充一些维生素C，因为维生素C可以起到保护肠胃的作用 。而且胃液当中也含有一定量的维生素C，可以让肠胃功能更强大 。而且多补充一些维生素C还可以提升胃部对疾病的抵抗能力，一般蔬菜与水果当中都含有大量的维生素C，应该多吃一些 。
推荐阅读
- 山药痒手怎么办最有效 解决山药痒手的妙招
- 螺丝年久不好卸怎么办
- 眉毛浓怎么办
- 眉毛那特别疼怎么办
- 苹果7显示iphone已停用怎么办
- 血压正常头晕怎么办 血压正常但是头晕是怎么回事啊
- 新生儿口吐泡泡怎么办
- 三岁宝宝发烧呕吐怎么办
- 猫咪失踪了要怎么办
- 苹果手机不识别sim卡是怎么回事 苹果手机不识别sim卡怎么办