怀孕期间睡觉姿势有哪些
怀孕期间睡觉姿势一定要引起高度注意 ， 我们一些孕妇妈妈可能睡觉姿势不同于正常人 ， 因为孩已经初具雏形 ， 随意睡觉的姿势就会对我们的孩子造成一定的影响 ， 所以我们一定要注意我们的睡觉姿势问题 ， 可能很多人对于怀孕期间睡觉姿势没有一个清晰的了解 ， 我们需要多了解一些这方面的内容 ， 这样对于我们的母子健康才更有利 ， 下面就让我们一起来了解一下怀孕期间睡觉姿势吧！
【怀孕期间睡觉姿势有哪些】姿势：
1、建议睡姿：随意 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内 ， 外力直接压迫或自身压迫都不会很重 ， 因此孕妇的睡眠姿势可随意 ， 主要是采取舒适的体位 ， 如仰卧位、侧卧位均可 。2、禁忌睡姿：趴着睡觉 ， 或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。二、孕中期(4—7个月) 1、建议睡姿：侧卧或仰卧 此期应注意保护腹部 ， 避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠 ， 就要采取侧卧位睡姿 ， 这可以让孕妇舒服些 ， 其它的睡姿会产生压迫症状 。如果孕妇感觉下肢沉重 ， 可采取仰卧位 ， 用松软的枕头稍抬高下肢 。三、孕晚期(8—10个月) 1、建议睡姿：左侧卧位 此期最好采取左侧卧位 ， 因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧 ， 如果你向右侧卧 ， 膨大的子宫不但会压迫下腔静脉 ， 而且子宫还会有不同程度的向右旋转 ， 血管受到牵拉 ， 从而影响胎儿的正常血液供应 。当然也不能老是保持左侧卧位 ， 累了可以姿势相互交替 。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状 ， 可以将脚垫高 ， 这样有利于血液的回流 。2、禁忌睡姿：仰卧位 因为采取仰卧位时 ， 巨大的子宫压迫下腔静脉 ， 使回心血量及心输出量减少 ， 而出现低血压 ， 孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状 ， 且面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状 ， 应马上采取左侧卧位 ， 血压可逐渐恢复正常 ， 症状也随之消失 。
以上内容为我们介绍了怀孕期间睡觉姿势 ， 我相信现在大家对于这个问题都已经有了一个详细的了解了 ， 我们应该多注意一些关于孕妇健康方面的知识 ， 这样我们才能保证母子的平安 ， 顺利的产下我们的宝宝 。
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