菜花怎么做适合月子吃 坐月子能不能吃菜花
【菜花怎么做适合月子吃 坐月子能不能吃菜花】1、虾仁炒花菜 。材料：花菜200g、虾仁50g、油适量、盐适量、鸡精适量、大蒜适量 。做法：花菜掰成小块，大蒜切片备用 。明虾剥去外壳备用 。热锅冷油，花菜和大蒜倒入翻炒 。加入少量的水继续翻炒 。至花菜断生时加入虾仁，翻炒均匀 。待虾仁变红色后，加入调味料调味即可 。
2、花菜蘑菇炒肉片 。材料：有机花菜250g、油适量、盐适量、白蘑菇适量、肉片适量、大蒜片适量、生姜片适量、生粉适量、料酒适量 。做法：花菜和蘑菇洗净后切片 。里脊肉切片 。用盐，料酒和生粉腌制一小时 。锅内倒油，油温5分热倒入肉片爆至变色后捞起 。锅内留底油，先下入生姜片和大蒜片爆香 。之后倒入花菜和蘑菇煸炒至变色，加入盐翻炒均匀 。加入料酒 。加入适量的开水大火至花菜熟 。之后打开加入肉片大火一分钟后熄火 。装盆，撒上葱花 。
3、西红柿烧花菜 。材料：花菜400g、西红柿1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄沙司20g、盐适量、糖1g、水淀粉适量、鸡精少许 。做法：炒锅加入橄榄油烧热 。爆香葱姜 。加入洗净的花菜翻炒片刻 。再把西红柿用手撕入锅中 。加入番茄沙司翻炒 。加一点糖 。再加入盐和适量的清水 。加盖烧制5-8分钟 。然后加入青椒块 。淋入少许水淀粉 。翻炒均匀关火 。
4、月子期间产妇是可以适当的吃一些花菜的 。花菜中含有多种维生素以及花青素，适当的吃一些花菜还有利于预防产后子宫出血 。并且花菜还具有清热解毒的功能，花菜可以降低产妇发生上火的可能性，帮助肝脏排毒 。
推荐阅读
- 可以自制的果茶有哪些 自制的果茶怎么做
- 怎么做鸡蛋面 鸡蛋面的做法
- 炸鸡做法 做炸鸡的步骤
- 干锅丸子怎么弄 怎么弄干锅丸子
- 怎么变瘦 如何瘦身
- 2个秒转移的方法 换手机微信聊天记录怎么转移
- 苹果手机内存卡怎么办 清理内存的方法
- 最容易成功的策划方案 小公司如何做品牌推广
- 免费领取优惠劵还可以返利的平台 手机淘宝购物怎么省钱
- 无需成本做一个利于排名的企业站 公司企业网站怎么建设