身体出现了这些症状 那是身体缺水了
我们身体中水分占据了很大一部分 ， 所以我们每天都需要补充足够的水分 ， 身体脱水会通过某些反应表现出来 ， 比如会有便秘、消化不良、头晕目眩等症状 ， 身体缺水一定要及时补水 ， 不然对我们的健康是很不利的 。
1、便秘
身体缺水最直接的影响就是便秘 。摄取食物后 ， 食物中的营养素被人体吸收 ， 剩下的残渣被慢慢压缩后 ， 移动到大肠 。如果体内水分不足 ， 大便在通过小肠和大肠时 ， 会变得又硬又圆 。而且缺少润滑剂 ， 其移动速度将变得缓慢 。这样就出现了便秘 。同时 ， 尿液会变黄 。随着血压下降和身体组织缺水 ， 脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。尿液浓度随之增加 ， 其颜色也会逐步加深 ， 严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
2、头晕目眩
【身体出现了这些症状 那是身体缺水了】缺水其中一大关键信号就是快速站起时 ， 突然头昏眼花 。导致头晕目眩的原因有很多 ， 如果身体没有宿疾 ， 营养摄取得也均衡 ， 那么很有可能是体内缺水导致的低血压 。人体血液的94%由水分组成 。水分不足会使血压下降 ， 血压下降会减少进入大脑的血液量 ， 造成某种脑缺血症状 。大脑缺水时 ， 人就会像缺氧一样感到眩晕 。很多人都有头晕的表现但是却不以为意 ， 事实上头晕也是身体缺水的一种表现 。
3、消化不良
如果身体里缺水了对消化是会造成不良影响的 。食物进入口腔后 ， 唾液中的消化酶在咀嚼过程中将食物变软 。食物通过食道、胃和小肠时 ， 碳水化合物被分解成葡萄糖 ， 蛋白质被分解成氨基酸 ， 脂肪被分解成小脂肪酸 ， 维生素和矿物质也溶于水中 ， 变成易于人体吸收的形态 。缺水会导致众多身体器官 ， 尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力 ， 特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响 。
4、不能熟睡
口渴会使人经常从睡梦中醒来 ， 而且缺水还会让人感到燥热 ， 无法熟睡 。由于不能获得深睡眠 ， 睡觉时会持续做梦或做噩梦 ， 身体也会隐隐酸痛 。如果身体缺水到了一定界限 ， 睡眠也会受到波及 。
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