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薏仁绿豆汤的功效有哪些

现在人们的生活条件好了 ， 很多人都比较关心自己的身体健康了 ， 大家平常都会做点养生的食物吃吃 ， 薏仁绿豆汤就是其中的一种 。但是很多人对薏仁绿豆汤只知道吃 ， 对薏仁绿豆汤的功效是一点都不知道 ， 这样显然是不行的 ， 下面就跟着营养学专家去了解一下它的功效吧！希望在日常生活中可以喝多点 。
营养价值
夏季末到真正秋天到来 ， 还有一个“长夏” 。从立秋到秋分的时段还需要防暑 。养生角度来说长夏最需消热利湿 ， 湿为长夏之主气 ， 尤其南方既炎热又多雨潮湿 ， 湿邪侵入人体常见脘腹胀满、食欲不振等 。必须多吃一些清热利湿的食物 。
处暑节气后多喝薏米绿豆汤好处很多 ， 解暑除湿、行气活血、润泽肌肤、美白去斑 。在台湾 ， 薏仁粉被称为“艺人粉” ， 因为很多女艺人都十分追崇 。她们会用薏仁粉冲泡在每天的饮用水里 ， 闲来无事做做薏仁面膜 。
俺今夏的主打汤就是这薏米 ， 消耗了10来斤还继续煲下去 ， 薏米排骨汤、薏米莲子红枣汤、薏米糊等等 ， 做法简单低碳 ， 保健又美容 ， 何乐而不为！
做法一
绿豆、薏仁洗净 ， 放入锅内 ， 加适量水 ， 用文火炖至熟 ， 焖数分钟即可 。
做法二
1、薏仁及绿豆洗净后 ， 用清水浸泡隔夜;
2、薏仁加3杯水放入锅内 ， 用大火煮沸;
3、改用小火煮半小时 ， 再放入绿豆煮至熟烂;
【薏仁绿豆汤的功效有哪些】4、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可 。
做法三
1、将绿豆、薏仁洗净;
2、锅中加清水煮开;
3、锅内放入绿豆和薏仁;
4、用大火烧开后改小火熬煮至豆烂;
5、加入冰糖煮化即可 。
做法四
1、先将绿豆与薏仁洗净泡水 。
2、将绿豆与薏仁加入水中滚煮 ， 水煮开后转小火 ， 将绿豆煮至熟 。
3、取出煮绿豆薏仁中的水 ， 加人低脂奶粉搅拌均匀 ， 再倒入绿豆牛奶中 。
相信大家看完上文后对薏仁绿豆汤的功效都有一定的了解了 ， 希望大家在平常生活着能够学着做点这个汤给自己和家人喝喝 ， 对身体是有好处的 。不过我们需要注意的是薏仁绿豆汤烧制的时候是要讲究火候的 ， 要有足够的耐心才行 ， 不能着急 。

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