想练成10块腹肌？这些腹肌真相不得不知
近日有人在网上晒出自己的健身照 ， 照片当中最大的亮点在于他的腹肌居然达到了十块之多 ， 这是什么概念？恐怕除了每天锻炼还是锻炼吧！于是很多男人都想像这位健身爱好者一样 ， 拥有十块腹肌 。但是锻炼之前 ， 有关腹肌的真相还是要了解一下 。
真相一：腹肌数量 ， 天注定！
首先说 ， 腹肌由4部位组成：腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌;而我们最常说的几块几块腹肌 ， 主要指的是腹直肌！
【想练成10块腹肌？这些腹肌真相不得不知】真相二：腹肌形态 ， 天注定！
除了腹肌数量 ， 腹肌的形态 ， 对称与否 ， 也是由腱划来决定的 。
而腱划分化的位置 ， 则是由基因决定的 ， 这也就是说 ， 如果你腹肌不对称 ， 那并不是练歪了或者是没练好 ， 是打娘胎里就已经定好了的！而且后天训练也不能改变哦！
真相三：腹肌显露不靠练 ， 专项练腹反粗腰！
腹肌数量虽然天注定 ， 但是轮廓分明、线条立体的腹肌 ， 也的确是身材的一大亮点！所以大家对腹肌的追求也是相当狂热 ， 无论哪个健身房 ， 都有一堆练腹狂魔 ， 每天花上1 ， 2小时各种卷腹……不过 ， 真相是：腹肌不是靠卷出来的……想腹肌显形更立体 ， 减掉盖在腹肌上的脂脂才是关键！
真相四：人鱼线≠健康 ， 内脏脂肪是隐患！
另外 ， 也有朋友问 ， 既然有没有腹肌 ， 主要是看腹肌上的脂肪多不多 ， 那有人鱼线马甲线的身材 ， 是不是就代表着低体脂、身体倍儿健康呢？
然而并不是……看上面这两位 ， 腹部线条很明显吧？可是这肚子 ， 这腰围 ， 看着也实在不是健康的代表吧 。事实上 ， 腹肌显露 ， 只能代表皮下脂肪低 ， 而真正和健康密切相关的内脏脂肪 ， 腹肌却不能说明问题 。
比如很多健美运动员 ， 为了身材和肌肉更明显 ， 会使用一些药物(HGH什么的)来帮助减少皮下脂肪(带来的副作用是聚集了内脏肥大……) ， 所以他们虽然看上去腹部线条明显 ， 但是腰围也很粗 ， 并不健康 。
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