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荷尔蒙失调怎么办 调节荷尔蒙失调有良方

你是否时常感觉头痛、忧郁不安、心悸失眠、性欲低下等症状 ， 这多半是荷尔蒙失调所致 。男性荷尔蒙失调与体内雌性激素分泌过多有关 ， 治疗男性荷尔蒙失调 ， 需要从日常生活开始调理 ， 保持平和的心态 ， 养成良好的生活习惯 。
一： 男性荷尔蒙分泌失调的症状
1： 男性荷尔蒙分泌失调表现为血管痉挛性头痛、忧郁不安、心悸失眠、易惊醒、表情淡漠、易疲劳、记忆力衰退、阵发性潮热、精神过敏等症状 ， 严重影响了日常生活 。
2： 此外 ， 还有表现为心慌气急 ， 易激动、紧张、多疑、甚至狂躁 ， 可因一件小事与同事或家人争吵得脸红脖子粗 ， 难以控制自己的情绪 。夜间睡眠时易胸闷憋醒 ， 严重者出现一次性血压升高 。
二： 荷尔蒙失调的治疗方法
1： 运动方面 。平时 ， 应该都注重户外锻炼 ， 积极参加健身运动 ， 日常应该按时作息 ， 做到劳逸结合 。特别需要控制夜生活 ， 应该积极的保证充足的睡眠 。
2： 排毒 。注意保持大便、小便、汗腺的通常 ， 让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道 ， 所以 ， 一定要注意及时饮水 ， 重视便秘等症状的防治 。
3： 饮食方面 。食物应多变化 ， 搭配合理 ， 多亲近蔬菜、水果 ， 少吃油腻与刺激性食品 ， 烹调用油以植物油为主 ， 动物油为辅 ， 从而调理内分泌失调 。
4： 性生活方面 。研究表明 ， 乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病 ， 都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系 ， 所以 ， 保持家庭和睦 ， 夫妻生活和谐 ， 对保持身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义 。
5： 精神方面 。保持愉快、乐观的情绪 ， 保持平和的心态 ， 特别需要重视如何放松省心 ， 减轻心里压力 ， 克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪 ， 努力的提高自我控制能力 ， 避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调 。
三： 从文章中看要想彻底缓【荷尔蒙失调怎么办 调节荷尔蒙失调有良方】荷尔蒙失调的情况 ， 就必须要从各个方面的细节开始做起 ， 而且要长期坚持下去 ， 以避免症状会出现复发的情况 。另外 ， 小编提醒大家 ， 一定要及时改掉不良的生活作息习惯 ， 以免会影响到正常的恢复 。

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