健身有什么好外 健身好处有哪些
1、可以控制体重的增长 。长期坚持健身 ， 运动时会出汗 ， 消耗你的热量 。运动量越多 ， 出的汗也就越多 ， 热量也就消耗的越多 ， 你就越容易控制你的体重的增长 。
2、锻炼能让心脏和肺功能得到加强 。经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环 ， 让它们更有效的运转 ， 这样心脏和肺就得到了加强 ， 我们的身体也就更健康 。
【健身有什么好外 健身好处有哪些】3、定期健身锻炼可以促进更佳的睡眠 。有很多人会睡不好甚至失眠 ， 对白天的注意力就会有影响 。你定期健身运动时 ， 可以帮助你更快的入睡 ， 而且还睡得更深更香 。
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