燕窝什么时候吃好？专家这么说
燕窝是营养价值极高的一种食物，食用可以帮助人们润肺健腰、壮脾健胃、增强抵抗力等，但是问题来了，燕窝究竟什么时候吃效果最好呢？
燕窝最佳食用时间
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用 。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果 。
【燕窝什么时候吃好？专家这么说】晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳 。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系 。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳 。空腹时营养吸收是最好的 。
燕窝的注意事项
用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克 。
周期燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显 。
忌食燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔” 。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟 。
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