夏季如何补肾 夏季男人补肾食谱
炎炎夏日 ， 由于气温过高 ， 很多人都会产生食欲低下的情况 ， 这个时候连饮食都不想 ， 更遑论食用一些大补食物来补肾了 。所以 ， 补肾要根据季节因时而变 ， 反季节补肾只能有反效果哦 。
一： 老黄瓜瘦肉汤
1： 材料：老黄瓜1500克(2斤半) ， 瘦肉400克(8两) ， 赤小豆100克(2两) ， 蜜枣4粒 ， 陈皮1小块 。做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜 ， 洗净切边去瓜 ， 切成大件 。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净 。陈皮浸软 ， 洗净 。把适量之清水煲滚 ， 放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮 ， 同煲2小时 ， 汤成 ， 调味即可 。功效：此汤适合暑热天饮用 ， 能清热、利尿 ， 壮阳补肾 。
二： 绿豆银耳糖水
1： 材料：绿豆60克 ， 银耳15克 ， 冰糖1大匙 。做法：绿豆洗净泡水2-3小时 ， 银耳泡水发开 ， 去掉黄蒂 。锅中置600毫升水 ， 放入所有材料 ， 用中火煮开后 ， 改用小火继续煮30-40分钟加入冰糖即可 。功效：消暑解毒的同时更有益气补肾的功效 。
三： 补肾凉汤
1： 材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克 ， 芡实、大枣、玉竹各10克 。做法：锅中置600毫升水 ， 放入除龙眼肉外的其他材料 。中火煮开后改小火熬煮30分钟 ， 加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟 ， 加入冰糖搅匀即可 。功效：具有很好的健肾益气的功效 ， 同时清热润肺 。
四： 黄芪粥
1： 材料：黄芪30克 ， 大米50克 。做法：先用黄芪煎水去渣取汁 ， 用药汁煮米成粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用 。功效：性味甘、微温 ， 入脾、肺经 ， 有补气升阳 ， 固表止汗 ， 利水消肿 ， 托毒生肌 。
五： 人参竹荪糖水
1： 材料：参须30克 ， 竹荪15克 ， 银耳15克 ， 枸杞10克 ， 红枣10颗 。做法：竹荪洗去杂质 ， 泡水发软 ， 切成小段 ， 银耳发开去蒂 ， 切成小块 。锅中置800毫升水 ， 放入所有材料大火煮开 ， 改小火熬煮40分钟 ， 最后加入冰糖即可 。功效：除了有清凉退火的作用 ， 还可以益气生津 ， 补肾壮阳 。
【夏季如何补肾 夏季男人补肾食谱】六： 麻雀粟米粥
1： 材料：麻雀1只 ， 粟米50克 ， 葱白、白酒各适量 。做法：将麻雀去毛取肉 ， 切碎 ， 炒熟 ， 放适量白酒煮少时 ， 再加水 ， 下米煮粥 ， 粥将成时人葱白再煮1-2沸即可 ， 每日2次 。功效：味甘性温 ， 功善壮阳益精 ， 暖腰膝 ， 缩小便 ， 是增强男子性机能 ， 治疗阳痿的常用保健食物 。
七： 大多数肾虚的男人都知吃动物鞭和甲鱼来补肾 ， 但补肾也要根据季节 ， 反季节补肾 ， 吃多了容易给身体造成负担 ， 只有灵活运用季节进行补肾 ， 才能做到事半功倍 。
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