常见的坚果有哪些
【常见的坚果有哪些】坚果一般分两类 。一类是树坚果 ， 包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等；还有种子类坚果 ， 包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等 。坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等 ， 对人体有益 ， 可以补充大脑所需要的营养 。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处 ， 但凡事有度 ， 不可贪吃 ， 避免营养过剩引起发胖 。
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