夏天吃牛肉对身体有好处吗
1、牛肉富含肌氨酸，使它对增长肌肉、增强力量特别有效 。
2、牛肉含维生素B6，可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成 。
3、牛肉含肉毒碱，肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸 。
4、牛肉含钾和蛋白质，钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长 。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源，可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤 。还可以作为抗氧化剂保持肌肉块 。
6、牛肉含锌、镁，可提高胰岛素合成代谢的效率 。
7、牛肉含铁 。
8、牛肉含丙胺酸，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足 。
【夏天吃牛肉对身体有好处吗】9、牛肉含维生素B12，维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量 。
推荐阅读
- 猫喂生鱼还是熟鱼
- 玲珑香瓜怎么吃 怎么做海味玲珑香瓜
- 怎么样煮熏腊肉好吃 有什么技巧
- 清蒸羊血怎么做好吃 蒸羊血的做法步骤
- 黑鱼怎么钓法
- 六安有什么特色的好吃的
- 坐月子可以吃芹菜水饺吗
- 排骨炖豆角的做法简单又好吃 做排骨炖豆角的方法
- 石家庄特色小吃 特色的小吃介绍
- 活蚬子肉冷冻方法 蚬子肉简单好吃的做法