光吃什么能减肥 分别有什么推荐
1、粗粮＋水果 ， 晚餐吃低热量的主食 ， 对健康更好 ， 膳食纤维遇水变大 ， 增加饱腹感 。
2、肉类＋水果 ， 一般肉类选择一些鸡胸肉、鱼肉、牛肉和虾肉 ， 这些蛋白质充足的肉类 ， 又强烈的饱腹感 ， 而且也不容易发胖 。
【光吃什么能减肥 分别有什么推荐】3、蔬菜＋水果 ， 用一些水煮的蔬菜 ， 搭配一些低糖的水果 ， 可是非常美味和瘦身的晚餐 。
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