常吃三种食物有效对抗烟草的危害 你吃了吗？
吸烟危害健康已是众所周知的事实 。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多 ， 烟是人类第一杀手 。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯 ， 不仅有益于健康 ， 而且也是一种高尚公共卫生道德的体现 。
虽然这样 ， 但是吸烟的人还是越来越多 ， 就连一些女性也是烟不离口 ， 虽然谁都知道吸烟有害健康 ， 但是却又很难放下 ， 那么有哪些食物可以帮我们缓解吸烟带来的危害呢？接下来就来为您介绍三种食物 。
长期吸烟的人常吃西兰花
有助于清肺肺部有害物 吸烟会损害肺 ， 美国研究人员发现 ， 十字花科植物富含的萝卜硫素 ， 这是一种常见抗氧化剂 ， 能激活一种信号通道 ， 使细蕃乘旰曷胞发挥“清道夫”作用 ， 让肺部保持清洁 ， 预防感染 。
吸烟者及慢性阻塞性肺病（慢阻肺）患者正是失去了这种清理功能 。虽然目前的试验结论还不能确定萝卜硫素能否治疗肺部疾病 ， 但正提醒大家 ， 爱吸烟者的饮食中不可缺了十字花科蔬菜 。
长期吸烟的的人可以喝罗汉果茶护喉
抽烟对肺造成伤害 ， 这是众所周知的事实 ， 其实香烟中的有害物质被血液吸收后 ， 还会引发心血管疾病 ， 如冠心病、高血压 。经常抽烟的人还容易咳嗽 ， 这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位 。
罗汉果有很好的清咽利喉功效 ， 在一般的药店就能买到 。另外百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰 ， 是不错的养肺食物 ， 不妨试试 。
吃鱼肉能够减少吸烟产生的危害
【常吃三种食物有效对抗烟草的危害 你吃了吗？】鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化 ， 减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会 。一般来说 ， 心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化 ， 动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调（即动脉无法扩张） ， 而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟 。
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