健身一般多长时间
1、健身一般是20-60分钟比较好 。
2、其实健身的时间根据每个人的生活状态不一样以及身体状态不一样 ， 答案是不同的 。比如说对于一些长期健身的人而言 ， 身体本身对于运动强度的抵抗性就比较强 ， 所以在健身的时候就可以持续比较长的时间 ， 甚至有些人可以在健身房里面一呆一下午 ， 但是实际上这样长时间的健身会导致身体处于疲劳状态 ， 并且有可能会损伤到肌肉 ， 所以一般情况下健身的时间不要超过60分钟 。
【健身一般多长时间】3、如果大家是初次健身的话 ， 那么不要太过于激进 ， 在刚开始的时候持续20分钟左右就可以了 ， 并且如果大家工作生活比较繁忙的话 ， 20~60分钟的每一个时间段都可以 ， 想要达到减肥效果 ， 40分钟是比较理想的健身时间 。
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