容易导致游泳时抽筋的原因有哪些？
男性热爱游泳运动的很多 ， 游泳可是全身性运动 ， 不近可以促进全身肌肉的血液循环 ， 还可以作为娱乐性活动 ， 在水中来去自由还能释放全身压力 。游泳时经常会出现腿抽筋的现象 ， 腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位 。因此 ， 男性下水前应充分做好准备活动 。哪些原因容易导致游泳时抽筋呢？
1、游泳前的准备活动不足
没有做足够的热身运动就突然跳到水里 ， 过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩 ， 血流因而减少减慢 ， 不能满足肌肉活动的要求 ， 就会引起抽筋 。
2、在水中的停留时间过长
体内能量的不断消耗 ， 令乳在肌肉内大量累积起来 ， 导致肌肉疲劳 ， 也能引起抽筋 。游泳时抽筋是可以很危险的 ， 所以在下水前应先做好热身运动 ， 然后再用冷水淋淋身体 ， 让其适应水温后才下水去 。万一在水中抽筋时亦不要慌张 ， 可以先吸一口气 ， 然后站在水底用手按摩抽筋的部位 ， 并且尽量把脚掌向上翘 ， 逐渐就可以恢复正常了 。若然还未有好转 ， 则可以尝试仰浮水面 ， 用臂划水慢慢游返岸边 。如果自己亦没有把握游回岸边的话 ， 就应及早呼救 。
【容易导致游泳时抽筋的原因有哪些？】一旦出现抽筋 ， 要马上将腿屈起 ， 用力将脚趾拉开、扳直;如果小腿抽筋 ， 先吸足一口气 ， 仰卧在水面 ， 用手扳住脚趾 ， 并使小腿用力向前伸蹬 ， 让收缩的肌肉伸展和松弛;如果手指抽筋 ， 就把手握成拳头 ， 然后用力张开 ， 如此反复、即可解脱 。
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