太极站桩功具体练习方法
【太极站桩功具体练习方法】1、两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意 。含胸拔背 。两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形 。（以身体感觉舒适为度） 。
2、两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状 。
3、头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度 。
4、两眼开目平视两手间（也可平视远处一定目标） 。眼不可睁太大 。
推荐阅读
- 瓜蒌薤白半夏汤 功效多多
- 怎样能够提高招聘会招聘成功率
- 海参可以和什么一起炖
- 豆汁的营养价值与功效 北京豆汁儿有什么营养
- 南瓜子补肾的功效行吗
- 荔枝沾酱油特殊功效
- 新鲜柠檬片泡水的作用功效
- 干山楂泡水有哪些功效
- 白萝卜蜂蜜水的做法及功效有哪些
- 车前草和玉米须煮水有什么功效 车前草和玉米须煮水有哪些功效