本食谱来自【梅依旧】老师分享的小米南瓜盅的做法 ， 需要烹饪时间：10-30分钟；烹饪难度：配菜(中级)；
怎么做小米南瓜盅好吃？学做小米南瓜盅需要哪些食材？为您提供小米南瓜盅的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味小米南瓜盅 。
什么样的女人最美？除了女人有自信心、优雅的气质之外 ， 更是应有健康的体魄与白里透红的肤色 。女人三十岁一过 ， 特别是经过怀孕、生子等特殊的生理期 ， 大多都会有气血不足的表现 ， 血足 ， 皮肤才能红润 ， 面色才有光泽 ， 否则面色黯沉、晦暗无光 ， 黄褐斑、雀斑等皮肤问题 ， 都开始出现在曾经自然亮白的脸上 。想做一个气血充盈、自然美丽的女人 ， 那就必须懂得如何为自己补气血 ， 尤其是在特殊的生理时期 ， 补血就显得尤为重要 。与其大把地花钱选择昂贵的护肤品 ， 不如采取纯天然的饮食调理 。中医素有“药食同源”之说 ， 补气活血美颜方法其实很简单 ， 只要注意饮食上补气活血的调养 ， 女人与气血同行拥有美丽容颜就不再是一件难事 。清代名医陈修园也说：“南瓜为补血之妙品” 。蔬菜水果类选择南瓜、山药、香菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等 。还有枸杞子能大补气血 ， 延缓衰老 ， 淮山药、莲子、百合等 。红枣是补血最常用的食物 。让得小时候 ， 母亲经常做汤或煮粥时 ， 放上几颗 ， 说很提味 。那时家里没有暖气 ， 生了个大铁炉子 ， 母亲会在炉盖上放一层红枣 ， 烤干后 ， 用来泡水喝 ， 经过炙烤过的红枣 ， 经开水一泡 ， 表皮就裂开了 ， 里面的营养成分慢慢地渗出来 。可是弥漫整个屋子里的 ， 那浓浓的枣香更是让我沉醉 。说了这么多 ， 落实到平常的一日三餐中 ， 也就只是一碗汤、一碗粥了 ， 稍微用点心思 ， 就能在享受佳肴的同时 ， 也让气血得到调补 。
做小米南瓜盅所需食材：主料：南瓜1个 ， 小米200克
辅料：红枣8个 ， 干百合8克 ， 枸杞20粒
小米南瓜盅的做法步骤：1. 红枣、百合、枸杞洗净 ， 泡开
2. 小米洗净 ， 放入锅中 ， 倒入刚好没过小米的水量
3. 小米煮开后 ， 即可关火 ， 然后焖十分钟 ， 让小米充分吸收水分
4. 南瓜切开 ， 去掉籽瓤
5. 将小米饭、红枣、百合、枸杞拌匀 ， 放入南瓜中
6. 再将南瓜放入锅中蒸20分钟即可
温馨提示：煮小米的时间不宜过长 ， 开锅即可 ， 吃时调入蜂蜜、红糖口感更佳 。
【小米南瓜盅的做法（私家菜）】
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