橄榄油的最佳食用方法 都有什么吃法
1、可以直接吃，生吃橄榄油有很多的好处，橄榄油里面含有丰富的维生素以及各种抗氧化的成分，因此可以降低三高，特别适合高血压、高血脂和高血糖的人群使用，并且橄榄油还能健脾养胃，防治不少的肠胃疾病，预防动脉血栓 。生吃橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏，可以让身体更好的吸收营养成分，如果有便秘的情况，早晨起床后空腹喝两勺橄榄油，也可以润肠通便，改善便秘 。
2、也可以使用凉拌，凉拌的效果和生吃是差不多的，也可以涂面包或者拌沙拉使用 。橄榄油里面含有不饱和脂肪酸，可以把面包切成片状放入微波炉，烤两到三分钟，再均匀地涂抹橄榄油、蜂蜜，不仅口感好，还可以确保吸收一天所需要的多种维生素 。
【橄榄油的最佳食用方法 都有什么吃法】3、当然煎炸的时候也可以使用橄榄油，但是成本可能会比较高一些，橄榄油相对来说还是比较耐高温，并且具有非常高的抗氧化能力，但是温度不要超过180摄氏度，而且煎炸的时间不要太久 。
推荐阅读
- 红酒茶的做法 如何做红酒茶
- 皮蛋粥怎么做最好吃 皮蛋粥的做法
- 咸鱼烧肉竹笋怎么做 制作咸鱼烧肉竹笋的方法
- 零食西瓜子是夏天吃的西瓜籽吗 零食西瓜子是什么
- 自己炒的鸡蛋怎么做好吃 西红柿炒鸡蛋的做法
- 怎么做的白酒不上头 白酒不上头应该怎么做
- 西红柿煮面条如何做 西红柿煮面条的做法
- 黄冰糖怎么弄成小块 黄冰糖的功效与作用是什么
- 关于泰山的美景句子
- 古代的宫殿名