注意！经期绝不能碰的6种食物！
我们知道，女性经期的时候抵抗力下降，自我控制能力下降，所以经期的饮食比平时来的更加重要，那么有什么食物我们不要在经期食用的呢？一起来看看吧 。
六类食物不要在经期食用
【注意！经期绝不能碰的6种食物！】糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物 。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经 。
高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛 。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质 。
经期吃什么好六种食物推荐
胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功 。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物 。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法 。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半 。
海参
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零 。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力 。
淡菜
淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇 。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症 。
推荐阅读
- 3种食物绝对不能碰 会让肿瘤疯长的！
- 拒绝伤害心脏的饮食习惯 哪些食物对心脏有益？
- 博越如何油表清零 这些你需要注意
- 五菱宏光荣光刹车片通用吗 详细介绍更换刹车片的注意事项
- 老年人抽筋 这四点因素不得不注意
- 腹部吸脂减肥手术价格 需注意的事项
- 右后背疼痛预示什么病 有时候不注意的小病会变成大病
- 荸荠不能和什么一起吃 饮食要注意哦
- 绝经女人吃什么早餐最好 女人绝经后吃什么好
- 经期第二天同房好吗