献血之后吃什么比较好 献血之后哪些事不能做？
【献血之后吃什么比较好 献血之后哪些事不能做？】1、献血后不需要特别的饮食 ， 献血量是国家规定的安全量 ， 不会影响您的身体和正常工作 。血液里一半以上的成分都是水 ， 只要多喝水 ， 早点休息 ， 血容量很快就能恢复 。饮食方面 ， 因为献血后会丢失部分的血细胞 ， 包括红细胞 ， 白细胞等 。所以建议适当补充一些维生素C和铁含量高的食物 ， 比如瘦肉、蛋制品及蔬菜、水果等 。另外 ， 注意多休息 ， 不要过度劳累 ， 平时还应该要多喝一些温开水 ， 加快体内新陈代谢 。
2、献血后这四件事尽量不要做 。（1）献血后 ， 不要马上洗澡 。刚献完血伤口还未完全恢复 ， 如经水的刺激易有渗血的情况 ， 而且献血以后 ， 人体比较虚弱 ， 马上洗澡对血管也不利 。若是血液循环加快 ， 还可能导致出血症状 。（2）献血后 ， 不能剧烈运动 。（3）献血后 ， 不能喝酒 。献血之后喝酒是绝对不可以的 ， 酒精对血管有非常大的刺激 ， 不但会导致血流的速度加快 ， 还会使血压飙升 ， 加大人体的负担 。（4）献血后 ， 不要熬夜 。献血后因为部分血液的流失 ， 此时需要规律的作息来帮助血液的再生 。睡得不好 ， 不但会带来乏力感 ， 人体也会越来越虚弱 。
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