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健康晚餐不能吃什么食物？

从健康饮食的角度分析 ， 打造健康晚餐的禁忌有很多 ， 例如有些食物是不能在晚餐时吃的 。究竟 ， 什么食物不能在晚餐时来吃呢？接下来 ， 小编我就为你具体解读 ， 晚餐不能吃的食物种类 。
1、晚上吃姜等于吃砒霜
【健康晚餐不能吃什么食物？】古人云：“早上吃姜 ， 胜过吃参汤;晚上吃姜 ， 等于吃砒霜(早上吃姜有益 ， 晚上吃姜有害) 。”生姜味辛性温 ， 含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等 。姜能增强和加速血液循环 ， 刺激胃液分泌 ， 兴奋肠胃 ， 促进消化 ， 还有抗菌作用 。早上吃一点姜 ， 对健康有利 。但晚上吃 ， 因为姜本来属热 ， 会让人上火 ， 劳命伤身 ， 所以不宜吃 。
生姜 ， 它含挥发油 ， 可加速血液循环;同时含有姜辣素 ， 具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚 ， 可减少胆结石的发生 。
所以它既有利亦有弊 ， 民间也因此留下了“上床萝卜下床姜”一说 ， 说明姜可吃 ， 但不可多吃 。特别是秋天 ， 最好别吃 ， 因为秋天气候干燥、燥气伤肺 ， 加上再吃辛辣的生姜 ， 更容易伤害肺部 ， 加剧人体失水、干燥 。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内 ， 秋不食姜;一日之内 ， 夜不食姜 。”看来 ， 秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物 ， 早已引起古人的重视 ， 这是很有道理的 。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物 ， 还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等 。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担 ， 刺激神经中枢;影响睡眠质量 。而三高人群更应该严格控制 。
3、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体 ， 导致胀气 。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感 ， 也影响睡眠 。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦 。
今天介绍的这些食物 ， 就不适合你在晚餐时来吃 。所以说 ， 在烹饪晚餐的时候 ， 就不要加入这些食材了 。健康晚餐才能让你更好的保健身体 ， 因此 ， 我们每个人都应该拥有健康晚餐 。

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