怎么预防治疗高血压呢？
因为看到身边的许多人都因为高血压 ， 长期的服药 ， 所以一些人也在积极的改变自己的一些不良的生活习惯 ， 想要让自己避免皇上高血压 。因为患上高血压后 ， 就需要长期的服药来控制血压 ， 而长时间的吃药 ， 难免会导致肝肾受到伤害 。那么 ， 应该怎么来预防自己患上高血压呢？
1、戒烟限酒
总说“感情深 ， 一口闷” ， 殊不知 ， 就在一杯杯美酒下肚的同时 ， 你也渐渐向高血压迈近了 。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经 ， 加快心率 ， 同时也促使肾上腺释放大量激素 ， 升高血压 。美国研究证明 ， 吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱 。
2、胸怀开阔、精神乐观
保持着乐观开朗的心情 ， 就是要做到劳逸结合 ， 同样要积极参的去参加文体活动 ， 脑力劳动者坚持作一定的体力活动等 ， 有利于维持高级神经中枢的正常功能 。
3、不超过5克盐
流行病学调查显示 ， 吃盐越多的地区高血压病人越多 。因此 ， 远离高血压 ， 首先要控盐 ， 世界卫生组织建议 ， 每人每天摄入5克就已足够 。减盐方法很简单 ， 比如烹调时不加盐 ， 起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天;警惕食物里的“隐形盐”等 。
4、吃芹菜
芹菜饱含丁基苯酞类物质 ， 能抑制血管平滑肌紧张 ， 减少肾上腺素分泌 ， 起到镇静安神的作用 ， 从而降低和平稳血压 。将芹菜根煎服 ， 效果更好 。
【怎么预防治疗高血压呢？】要想避免自己患上高血压 ， 就要从饮食上多加注意 ， 少吃高盐的食物 ， 少吃高脂的食物 ， 平时可以多吃一些芹菜、洋葱等降血压的食物 ， 这样就可以尽可能的避免自己出现高血压的症状 。同时自己要在平时注意多运动 ， 增强体质 ， 也是防止患有高血压的一个办法 。
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