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抑郁症患者自我治疗的好方法有哪些？

抑郁症是一种很麻烦的精神类疾病 ， 早期可以进行自我治疗 。造成抑郁症的原因很多 。主要是心理压力长期得不到释放与缓解 ， 如果感觉到自己抑郁了 ， 却又不知道抑郁的原因是什么 ， 此时就已经严重抑郁了 。抑郁症会影响自我的日常生活和身体健康 ， 因此 ， 一旦感觉到抑郁就应及时进行治疗 ， 轻度的抑郁症是可以完全治愈的 。那么 ， 抑郁症自我治疗的好方法有哪些？
抑郁症的出现使得我们的健康生活大大折扣 ， 但是你知道吗 ， 这种疾病在并不严重的时候其实是完全可以治愈的 ， 只是很多患者忽略了这个最佳的治疗时间 ， 那么轻度抑郁症自我治愈的方法有哪些 ， 
一、
不要过于贬低自己抑郁症患者在生活中缺乏自信 ， 过于自卑 ， 常常贬低自己 ， 即使自己没有那么差 ， 也总觉为事事不如其他的人 。
二、
让生活充满快乐在工作和学习闲暇之余 ， 一定要找时间来让自己放松一下 ， 做一些自己感兴趣和高兴的事情 ， 把快乐融入与生活中去 ， 相信这些对于缓解您的抑郁会起到很大的帮助 。
三、
多结交一些良友生活中一定要养成和朋友经常保持联系的习惯 ， 朋友不但可以给自己的生活带来欢笑 ， 即使自己遇到了什么烦心事 ， 也可以找这些朋友来倾诉 ， 你也不会感到孤单 ， 从而减轻抑郁 。
四、
明确自己的目标如果抑郁症患者还没有明确自己的目标的话 ， 可以尝试着写下自己的目标 ， 因为在很多情况下你实际做的事情和真正看重的事情很不相符 ， 容易造成情绪的反复低落 ， 从而导致抑郁 。
【抑郁症患者自我治疗的好方法有哪些？】五、
转移注意力患者可以通过转移注意力的方法 ， 来摆脱抑郁 。当您的情绪低落时 ， 可以把自己的注意力转移到自己感兴趣的事情上面 ， 更好的投入到事情当中 ， 慢慢的忘却一些负面的情绪 ， 从而达到缓解抑郁的方法 。

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