怎样克服爱发脾气的毛病？ 学会控制情绪
爱发脾气的人容易伤肝 ， 影响自己的情绪和健康 ， 还会影响到自己的人际交往 ， 自己也知道爱发脾气是不对的 ， 不好的 ， 事后也会很苦恼 ， 自己想改掉爱发脾气的毛病 ， 应该怎么做呢？
1、清楚爱发脾气的危害：自己如果爱发脾气 ， 想改掉的话 ， 那就应该多看看有关爱发脾气方面的书籍 ， 了解清楚发脾气的危害 ， 易怒的人容易伤肝 ， 会让自己头晕脑胀 ， 影响自己的健康 ， 还有会影响到自己的人际交往和婚姻 ， 谁会喜欢一个乱发脾气的朋友呢？自己清楚了乱发脾气的危害后 ， 就要平时多注意了 。
【怎样克服爱发脾气的毛病？ 学会控制情绪】2、让身边的人多提醒自己：爱发脾气的人不一定就是有坏心眼 ， 很多的时候都是遇到了自己看不惯的事情 ， 或者对方的言语刺激了自己 ， 让自己失去了控制情绪的能力 ， 自己没有这个控制情绪的能力 ， 不妨让自己的好朋友同事家人多多提醒一下自己 ， 借助于外力 ， 提醒自己又开始乱发脾气了 ， 在他们的提醒提示下 ， 自己会好一点的 。
3、多读书提高自己的修养：修养高的人总是给人一种温文尔雅 ， 不嗔不怒的感觉 ， 有修养的人都喜欢读书 ， 读书会让人变得冷静 ， 处事不惊 ， 遇事不慌张 ， 多读一些人际交往控制情绪方面的书籍 ， 从书中汲取营养 ， 让自己能够掌握一些处理事情的方法 ， 遇到事情知道如何处理了 ， 就不会乱发脾气了 。
4、暗示自己或赶紧离开：爱发脾气的人 ， 其实很清楚的自己的性格脾气 ， 可性格是很难改变的 ， 只会慢慢的在生活的磨练中变得沉稳许多 ， 在自己快要发脾气的时候 ， 赶紧的深呼吸一下 ， 告诫自己：“要冷静 ， 不要动怒 ， 不要发脾气 ， 冷静 ， 冷静” ， 这样就会减少很多发脾气的次数了 ， 如果还是控制不了发脾气 ， 那就赶紧的告诉自己离开 ， 离开让自己发脾气的人 ， 这样就就会缓解缓和一下 ， 会更容易冷静些 。
5、不要对他人要求过高：爱发脾气的人总是对别人要求过高 ， 对自己要求过低造成的 ， 看不到自己的缺点 ， 也不喜欢听取他人的意见 ， 比较固执 ， 在知道这些后 ， 就要多学着包容别人的一些小缺点 ， 知道人是没有完美的 ， 自己也有很多的缺点 ， 可别人却没有对自己发脾气 ， 自己要想他们学习 ， 控制好自己的情绪 ， 对人有不满意的地方 ， 可以坐下来好好谈谈 ， 这样就容易解决问题 ， 自己也不会乱发脾气了 。
6、勇于承认自己的错误：爱发脾气的人一般都比较倔强 ， 爱面子 ， 自尊心特别强 ， 对于自己犯的错误 ， 自己心里知道 ， 可就是不喜欢别人指出 ， 在顾及自己面子的时候 ， 就爱发脾气了 ， 想改掉爱发脾气的毛病习惯 ， 必须放下面子 ， 勇于承认自己的错误 ， 缺点 ， 敢于面对 ， 这样自己没有那么大的心里压力顾虑了 ， 也就不会乱发脾气了 。
7、日记记录自己改脾气过程：自己爱发脾气 ， 想改掉的话 ， 不妨多写写日记 ， 用日记记录的方式对自己进行鼓励 ， 多反思一下自己的改掉历程 ， 自己控制不了的事情 ， 发脾气了 ， 失败了 ， 想想失败的原因 ， 控制了自己不良情绪了 ， 也总结一下好的方法 ， 多写自己的心得体会 ， 在日记中沉淀自己的心情 ， 让自己变得成熟稳重 ， 对改掉自己的爱发脾气毛病会有一定的作用的 。
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