游泳呼吸练习的方法有哪些？
夏天一热，许多人会选择去游泳馆游泳降温 。一方面能缓解夏日的炎热，另一方面还能锻炼自己的身体 。但是，对于游泳的初学者来说如何在水中进行呼吸是件头疼的事 。因为无法呼吸就不能学会游泳，掌握不好的话还会呛水 。小编因此搜集了一些关于在水中呼吸的技巧，希望能帮助到大家 。
1、首先，在水里一定要把气呼净 。不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题 。本人的经验，除仰泳外，其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气 。
【游泳呼吸练习的方法有哪些？】在头部出水时就把气呼净 。大家可以注意观看一下优秀游泳运动员的呼吸动作，无论是菲尔普斯，索普还是荻原智子，他们无论是游蝶泳、自由泳、蛙泳还是水中转身、仰泳出发，他们头入水后直至头部出水，口鼻处都在水中留下一溜长长的白色气泡 。
这说明他们在水中始终呼气 。这样呼气的好处，不仅仅为出水吸气做准备，而且在水中不论作什么动作都不会呛水，十分安全、惬意 。当然 。呼气的节奏是需要把握的，呼气的方式，鼻和嘴如何配合是要合理运用的，呼气的技巧是需要学习和练习的 。这里就不多说了 。
2、 其次，出水时一定要把气吸足 。如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气 。这是人的本能，可顺其自然 。
3、如在水中气没吐尽，头出水时可口鼻同时爆破(说“破”)，将余气喷出、喷尽，立即张嘴吸气 。如果气不能呼尽，由于缺氧，肯定支持不了多久，就得停下来调整呼吸 。
通过以上小编的介绍，大家一定对在水中如何呼吸有所了解，要想在水中呼吸的顺畅，要经常的练习找到感觉，不是轻易就能够掌握好的 。但是，小编在此提醒，鼻子可以用来呼气却最好不要用来吸气，否则会导致呛水甚至窒息 。
推荐阅读
- 楷书练字口诀 练习楷书的口诀
- 海龟靠什么游泳
- 慢跑腹部呼吸调节方式
- 月经期间可以练习瑜伽吗？
- 练习普拉提注意事项是什么？
- 瑜伽全套练习怎么样？
- 练习高温瑜伽注意事项是什么？
- 香、贝母、粳米粥治天上呼吸道感染用法方法与经验
- 如何练习腰背肌肉及方法
- 练习打壁球的方法有哪些？