血糖高应注意什么？这三点需牢记
在平日里 ， 有不少人的血糖都是处于偏高的状态的 ， 而要想有效的降低血糖的话 ， 人们在平时也需要对血糖偏高后需注意的事项多多了解 ， 那么 ， 血糖高该注意什么呢？
⒈避免甜食
避免进食糖及含糖食物 ， 因为这类食物人体吸收较快 ， 容易令血糖升高 。如：糖果、砂糖、冰糖、蜜糖;甜点心、糕点;炼乳、汽水、果味饮料;甜麦精及巧克力饮品;含糖高的水果(如香蕉、荔枝、红枣、柿子)等 。
⒉减少摄取高脂肪及高胆固醇食物
因为高血脂与高胆固醇是引致心血管疾病的主要原因之一 ， 糖尿病患者特别要注意 。高脂肪食物主要有：肥猪肉、烧味、腊肠、腊肉;罐头肉类、午餐肉、回锅肉;动物油;高胆固醇食物主要有：蛋黄、鱿鱼、墨鱼、动物内脏;虾膏、蟹膏、蚬、蚝;奶类;如有需要可选用低脂或脱脂奶 。
⒊多食用高纤维食物
【血糖高应注意什么？这三点需牢记】适量进食高纤维素及淀粉质食物 ， 如：面包、饭、粉、面、麦麸、小米、海带、紫菜、水果、蔬菜等 。
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