核桃芝麻牛奶怎么做最营养 核桃芝麻牛奶吃了有什么作用
1、将核桃仁与牛奶放入果汁机打碎 。
2、将打碎的核桃仁和牛奶入锅，再加入黑芝麻粉 及冰糖，用小火煮，边煮边和匀，待冰糖溶化、牛奶滚了即可 。
【核桃芝麻牛奶怎么做最营养 核桃芝麻牛奶吃了有什么作用】3、可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖 。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善 。核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用 。
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