睡前一杯牛奶的坏处 睡前一杯牛奶的好处是什么
1、睡前喝牛奶的坏处是：如果是晚上睡得太晚，睡前喝牛奶，牛奶里的蛋白质容易在身体内沉淀，形成结石 。
2、睡前喝牛奶的好处：牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉喝牛奶可以让有助于睡眠 。
3、晚上喝牛奶还有美容的作用，临睡前喝牛奶能够保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻 。
4、睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加 。
【睡前一杯牛奶的坏处 睡前一杯牛奶的好处是什么】5、睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力 。
推荐阅读
- 牛奶薄荷糕制作方法 牛奶薄荷糕制作方法与步骤
- 生牛奶正确加热方法 怎么加热牛奶
- 牛奶营养均衡吗 牛奶营养价值
- 好吃的减肥餐 有什么好吃的减肥餐
- 谷雨节气微信朋友圈祝福语
- 晚安心语 适合每日睡前鸡汤短句
- 铁剂和牛奶能一起吃吗 铁剂和牛奶一起吃好吗
- 三色牛奶小方的做法（增肥食谱）
- 鲜牛奶炖燕窝正确做法 怎样做鲜牛奶炖燕窝
- 滑嫩双皮奶的做法 滑嫩双皮奶怎么做